缺铁性贫血吃含铁的食物、含维生素C的食物、含蛋白质的食物等补得比较快。
1、含铁的食物
缺铁性贫血通常是由于铁摄入不足或铁吸收障碍等原因所引起，常见的症状为乏力、头晕等。在日常生活中可以适量吃些猪肝、菠菜等含铁的食物，可以有效改善贫血症状。
2、含维生素C的食物
还可以适量吃些含有维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，可以促进铁的吸收，从而辅助改善贫血症状。
3、含蛋白质的食物
还可以适量吃些含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以有效补充身体所需要的营养，从而辅助改善贫血症状。
除此之外，还可以吃些红枣、阿胶等食物，也可以起到辅助改善贫血的作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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