23岁营养不良怎么调理？_39问医生

根据您的表述，首先要调整好自己的作息时间以及饮食的习惯，正常的一日三餐还是要按时，这样可以有效的调整自己的消化功能以及保护好自己的肠胃。
平时多吃蔬果以及肉类，保持自己体内的蛋白质以及维生素，注意养成良好的作息习惯，早睡早起，少喝酒不要熬夜。