39问医生

失眠医院网上挂号？

从睡眠状况来分析，目前存在较为典型的入睡困难，考虑与生活压力存在一定的联系，首先记得暂时性的失眠，可以不必紧张害怕，每天按照固定的时间就寝和起床，劳逸结合，晚上睡觉的时候抛开一切烦恼，可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静下来安然入睡，如果睡眠问题，持续得不到改善，建议在心里可医生的指导下口服酒石酸唑吡坦