手淫过度可能导致精神压力与身体不适。首先，建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。其次，寻找替代放松方式，如阅读、绘画或健身等。此外，心理咨询也十分重要，可以寻求专业人士帮助调整心态，学习应对压力的方法。必要时，可咨询医生获取药物辅助治疗建议。记住，理解并正视自己的情况是解决问题的第一步。
39问医生
如何有效克服手淫问题
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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