生完孩子3个月了腰站时间长了疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、腰肌劳损
生完孩子后，如果经常做一些重体力劳动，可能会使腰部肌肉受到损伤，从而出现疼痛的现象。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩腰部的方式进行缓解。
2、腰椎间盘突出症
生完孩子后，如果长时间弯腰，可能会使腰椎发生退行性病变，从而引起上述症状。可以遵医嘱配合使用盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过红外线烤电的方式进行处理。
3、骨质疏松
生完孩子后如果营养摄入不足，可能会诱发骨质疏松等方面的疾病，从而出现上述情况。可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
此外，还可能与腰椎管狭窄症、强直性脊柱炎等疾病有关，建议及时就医治疗。
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