通常情况下，肌肉酸痛需要休息多久，要根据实际情况进行综合判断。如果是过度劳累引起的，可能休息2天~3天能够有所缓解，如果是腰椎间盘突出症引起的，可能需要休息一个月甚至更长时间。
1、过度劳累
如果在日常生活中经常做一些重体力劳动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，避免做重体力劳动，一般经过2天~3天的时间以后，不适症状会逐渐消失。
2、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，椎间盘会发生退行性病变，容易引起腰椎间盘突出症。患病以后可能会使腰部出现放射性疼痛，也可能会使下肢出现麻木、无力等症状。患者可遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情比较严重，已经严重影响到了正常的生活，患者可能需要休息一个月左右，甚至更长时间。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而增强身体的抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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