你咨询的是手和手指疼痛问题。根据你的问题描述这样的情况。是不是平时玩手机时间比较长,注意休息,避免劳累,局部热敷。或者温水泡手。活血止痛胶囊,布洛芬缓释胶囊,口服。
根据你的描述,考虑是慢性疲劳的症状,比如手指活动过多,一般情况下建议及时休息,继续保养好,必要时劳逸结合,尽量按摩试试,元胡止痛片。