入睡困难，睡前总是要默念诗词方可入睡

你好，根据你的描述，可能是更年期综合征，睡眠障碍等劳逸结合，规律作息，避免紧张疲劳，可以服用舒眠胶囊等改善睡眠。

• 提问： 都有那些帮助安眠的中成药呢？
  回答： 你好，舒眠胶囊、百乐眠胶囊等都是改善睡眠的，半个月一个疗程
• 提问： 好的，谢谢你的热情的回复，辛苦了！
  回答： 不客气，这是我们应该做的，祝你健康快乐，家庭美满！