高血压人可以通过适当运动调理、按摩经络、中药调养等方式调理气血不足。
1、适当运动调理：运动是调养必不可少的环节，平时可练习各项舒缓运动，坐在电脑前工作的患者需要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。2、按摩经络：经常做头部、面部、脚部等的保健按摩有助于消散瘀血，有效调节气血不足。3、中药调养：常服用红枣、莲子、何首乌、枸杞子等中药材，忌食辛辣刺激性食物，服用中药调理可以起到补气、养血的作用。
建议患者清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多喝热水，适当运动。
1、适当运动调理：运动是调养必不可少的环节，平时可练习各项舒缓运动，坐在电脑前工作的患者需要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。2、按摩经络：经常做头部、面部、脚部等的保健按摩有助于消散瘀血，有效调节气血不足。3、中药调养：常服用红枣、莲子、何首乌、枸杞子等中药材，忌食辛辣刺激性食物，服用中药调理可以起到补气、养血的作用。
建议患者清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多喝热水，适当运动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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