面对生活中的压力，有效的疏解方式至关重要。首先，保持规律作息，充足的睡眠能帮助身体恢复元气。其次，适度运动如散步、瑜伽，可以促进血液循环，释放内源性安多芬，缓解紧张情绪。再者，学习冥想或深呼吸技巧，有助于心理放松。此外，与亲朋好友分享心事，或者寻求专业心理咨询也是很好的选择。记住，压力管理是个持续的过程，需要耐心实践和调整。
39问医生
如何有效排解内心压力
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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