坐月子一般指产褥期。产褥期可以通过控制饮食、适当运动、中医疗法等方式减肥。
1、控制饮食
产褥期内产妇身体较为虚弱，需要补充营养，此时可以适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。
2、适当运动
产褥期内产妇可以适当下床走动，能够加快体内的新陈代谢，同时也能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，从而达到减肥的目的。
3、中医疗法
如果产妇体内的脂肪堆积比较多，也可以通过中医针灸、拔罐等方式进行改善，能够促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过调整作息的方式进行改善。建议产妇日常生活中要保持良好的生活习惯，注意自身清洁卫生，避免发生不洁性生活。
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