39问医生

女性做爱能减肥吗？

包永忠全科主任医师

内蒙古监狱管理局第二医院一级

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做爱也是一种体力的运动，做爱会消耗体力，客观上达到减肥的效果。但是不能依靠做爱来控制体重，每周不超过3次为宜。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。

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2018-09-11 浏览100次

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