需要注意生活习惯 ,多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活有规律。当夜间出现盗汗症状时,要注意观察发汗原因,必要时去医院就诊,不可盲目服药,随意进补,以免引起不良后果。需要家人的配合,和睦的家庭关系对于更年期顺利度过是很有必要的。