自己判断是否出现中暑，可以通过症状、检查等方式进行判断。
1、症状
如果在高温环境下工作，并且出现头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、呕吐、疲乏、注意力不集中等症状，可能是中暑的情况。
2、检查
如果出现上述症状，可以及时到阴凉通风的地方，通过体温计测量腋下体温，如果体温超过37.3°C，则可能是中暑的情况。
如果出现中暑的情况，建议及时就医，在医生的指导下通过物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。可以遵医嘱服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗。也可以通过局部冷敷的方式，能够促进血管的收缩，从而达到降温的作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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