你18岁，正是青春期，你天天要自慰，这种事是正常的生理需求，不要过度就可以了这种情况是戒不了的，因为是正常的生理需求，你能做的就是不损害自己身体健康的前提下，适度自慰就可以了
- 网友****：什么可以补回来，天天睡不着觉全身无力，一天天的，有什么东西可以补回来吗
- 医生回复：在饮食方面，你可以多吃含锌的食物，比如说海鲜类海产品，紫菜，芝麻酱，这些都是可以的，另外你白天的时候呢要做一些自己感兴趣的事情，把你的时间精力投入在学习当中。这样可以改善你的睡眠
- 网友****：我这几天想试试可以戒掉手淫吗，但是觉得忍不住，以前手淫很频繁
- 医生回复：你可以试一下的，也可以戒掉的，因为你把你的时间精力投入到其他方面以后，在其他方面能够体现到成就感愉悦感，性需求自然而然就会下降了
- 网友****：忘不了，我也想借了的天天都肾虚，记忆还不好
- 医生回复：好的，那你白天可以适当的参加体育活动，可以多参加劳动，专心投入做其他事情，自然而然就能够戒掉了
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