女人经期一般指月经期间，在月经期间可以吃一些富含膳食纤维的食物，以及富含维生素的食物，同时也需要遵医嘱服用药物减肥。
1、食物
由于在月经期间女性身体比较虚弱，所以在月经期间可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、红薯等，这些食物中所含的热量比较低，还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物中所含的维生素比较丰富，能够促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，从而达到减肥的效果。
2、药物
如果女性在月经期间出现了体重增加的情况，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物减肥，这类药物能够抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，也有助于减肥。在月经期间还要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况。
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