39问医生

自制奶昔可以减肥吗？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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你好，奶昔减肥的效果在于，1.用奶昔代替正餐，并且管住嘴巴，不吃零食；2.坚持下去。结果：体重减轻真相：长期低热量摄入，脂肪减得少，肌肉减得多，所以基础代谢率降低，反弹很严重。所以，减肥还是不能靠节食、变相节食（奶昔减肥、苹果、黄瓜减肥都是一回事）和吃药。

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2018-09-16 浏览100次

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