39问医生

怎样治驼背瑜伽动作？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

反手婴儿背部瑜伽:治疗驼背。坐于膝盖上，背部挺直，双手放在两侧，眼睛向前。双手和手指一起吸气，放在臀部后面。呼气，身体前倾，腹部收紧大腿，直到额头着地。保持自然呼吸，保持姿势15秒左右，完成第一步休息，重复2 - 3次。
温馨提示:在做这个瑜伽姿势时，你应该注意保持肘部伸直，肩胛骨内收，注意上背部。它可以锻炼上腹肌肉，增强背部肌肉的力量。伸展胸部和肩膀以增强肺活量。

66

2022-09-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品

复方八维甲睾酮胶囊
1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。