例假一般指月经。通常情况下，月经推迟了11天才来，可能是正常的，也可能不是正常的，需要根据具体情况进行综合分析。
1、正常
正常月经周期一般为28-30天，提前一周或推迟一周都属于正常情况，因此月经推迟11天才来，如果没有其他不适症状，通常是正常的生理现象。患者可以不用过于担心，日常生活中注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。
2、不正常
如果患者月经推迟11天是怀孕引起的，则属于正常情况，患者可以通过早孕试纸、血HCG检查等方式明确诊断。如果是怀孕引起的，则属于正常情况，一般不需要特殊治疗，日常生活中注意定期产检即可。如果是多囊卵巢综合征引起的，则属于不正常的情况，患者可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。
日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适量食用富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时可以适当运动，如跑步、游泳等，有利于提高免疫力。
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