39问医生

怎么在28天进行懒人减肥计划？

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根据你的描述，你的这个体重配合你的身高，真的是太胖了。28天能够帮助我们养成一个良好的饮食习惯，在28天当中，一开始你需要去，改变自己的饮食，首先就是拒绝一些垃圾食品，比如说这个快餐，炸油炸食物以及零食；第二个是增加一些蔬菜，以及瘦肉的摄入，并且可以把你的主食从米饭和面条换成粗粮吃。这样坚持28天，你一定有一些体重上的变化。