人流指的是人工流产。人工流产当天可以吃小米粥、鸡蛋、苹果等食物，但是要避免过量进食。
1、小米粥
小米粥属于一种比较常见的食物，其营养价值相对较高，含有丰富的维生素、碳水化合物等营养物质。人工流产后的女性身体相对比较虚弱，此时可以适当吃小米粥，可以为身体补充营养物质，通常也不会加重胃肠道的负担。
2、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量相对较高，而且也含有人体内所需要的氨基酸、卵磷脂等营养成分。人工流产后的女性适当吃鸡蛋，能够补充体内所需要的营养物质，也可以促进身体的恢复。
3、苹果
苹果中的膳食纤维含量相对较高，而且含有多种维生素、多种氨基酸、多种矿物质等营养成分。人工流产后的女性适当吃苹果，能够促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。
除此之外，还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉等，对身体的恢复有一定的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
