瘦大腿可以晚上躺床上做骑自行车的动作:就是仰面躺在床上 ,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的效果。骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。