防中暑可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗等方式进行预防。
1、饮食调理
在日常生活中，要注意清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，有利于身体健康。
2、生活调理
在炎热的夏季，要注意避暑，避免长时间在烈日下暴晒，外出时要注意做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或者佩戴遮阳帽，以免引起中暑的情况。
3、物理治疗
在炎热的夏季，还可以适当进行运动，如打太极拳、慢跑等，可以帮助机体提高免疫力，还有助于促进机体的新陈代谢，对预防中暑有一定的帮助。
除此之外，还可以通过药物治疗等方式进行预防。如果出现中暑的情况，要及时就医，可以遵医嘱服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
龙虎人丹
清血八味片
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