你好，有很多人在日常生活中可能都会出现过五天不排便，严重便秘会腹胀憋闷，还有可能就会导致痔疮，出现面色晦暗，长暗疮以及口气重，可以通过以下进行改善便秘：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键；
（4）便秘了可以试试香丹清，仅含，芦荟叶、黄芪、银杏果，三味药食同源食材，调理肠道，改善便秘。
2019-01-16 18:18 举报
