想要自我调节焦虑症可以通过运动的方式来进行，每天只要坚持40分钟左右的运动锻炼都能减轻焦虑的情绪，无论是跑步、散步还是游泳等运动方式都能给精神和肌肉上的紧张带来缓解，并且还能使身心都能得到放松，平时可以多听一些舒缓的音乐。
39问医生
如何自我调节焦虑症？
葛博龙
全科
主治医师
三级甲等
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66
2018-09-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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