人流一般指的是人工流产，人工流产后应多吃富含维生素、蛋白质、铁元素的食物。
1、富含维生素的食物
如西红柿、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素C、维生素A等多种维生素，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上能够促进子宫内膜的修复。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的优质蛋白，能够增强自身免疫力，有利于身体的恢复。
3、富含铁元素的食物
如动物肝脏、红枣等，可以补充身体所需要的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有利于身体的恢复。
除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，要注意多加休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
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