如果按照中医养生作息的时间表来规律自己的时间，这样对身体确实有很好的养生效果，午睡是中国人养生的好习惯。这符合人体特性，按人体生理，到了中午都有体温下降、自然想睡的表现，中午睡一下是好的，控制在半小时内（以免进入深度睡眠）为宜，等午休醒来后会感觉工作效率都提高了。另外，雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
39问医生
中医养生作息时间表是什么？
曾重
泌尿外科
副主任医师
随州市中医医院
三级甲等
咨询
66
2018-09-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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