臀部有梨状肌 ，而当它压迫坐骨神经的时候，会让患者觉得臀部和大腿后方有疼痛感和灼烧感。所以只要让梨状肌放松，就可以有效缓解坐骨神经的压力，从而减轻坐骨神经疼。可以先让四肢着地，然后双手掌心放在地面上，把双膝放在健身垫上，然后开始慢慢地分开双膝，注意小腿的内侧和双脚都要接触到地面，然后将上半身放低，保持30秒。
39问医生
坐的多了屁股疼？快来缓解坐骨神经痛？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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