你好,根据你所说的情况,首先的话就是说最近的一段时间总是会出现一个睡眠障碍,或者是说入睡困难的一个情况,然后像这样的话我建议你最好还是能够尽量的放松自己,可能是因为自身压力比较大,所以才出现这样一个情况的发生。导致失眠或者是睡眠障碍的原因有很多,可能是跟你的日常生活习惯有关系,或者是跟你的一个精神状况以及心理方面有很大的关系。