女性激素通常在35岁后开始逐步下降，40至45岁进入加速期，但具体时间因人而异，部分女性可能更早或更晚。
这种下降主要源于卵巢功能随年龄增长的自然衰退，表现为雌激素水平波动，月经周期可能变短或紊乱。生活方式、遗传因素和疾病也会影响下降速度，并非所有人都会在相同年龄出现明显变化。
保持规律作息、均衡饮食和适当运动有助于平稳度过这一阶段。若出现明显不适如潮热、失眠或情绪波动，应及时咨询医生，但无需过度焦虑，个体差异是正常现象。
这种下降主要源于卵巢功能随年龄增长的自然衰退，表现为雌激素水平波动，月经周期可能变短或紊乱。生活方式、遗传因素和疾病也会影响下降速度，并非所有人都会在相同年龄出现明显变化。
保持规律作息、均衡饮食和适当运动有助于平稳度过这一阶段。若出现明显不适如潮热、失眠或情绪波动，应及时咨询医生，但无需过度焦虑，个体差异是正常现象。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
