39问医生

每天早上一跑步就要大便是怎么回事？

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早上一跑步就大便通常是运动增加肠道蠕动引起。
运动可以促进胃肠蠕动和胃肠消化吸收，跑步后，胃肠道蠕动加快，消化吸收能力增强，食物残渣会被推到结肠，结肠会积聚到一定量，刺激直肠产生排便，所以跑步后要上厕所，此外，在运行时，寒冷很容易进入，这也会导致肠胃受凉紊乱引起大便。胃肠蠕动快和吸收功能强会对减肥起到一定作用，但正确减肥主要途径是吃适量食物和加强锻炼。
建议每天都保持良好工作和休息习惯，定期排便，平时多吃水果和蔬菜，跑步时注意腹部保暖，避免腹部受凉和肠道痉挛。