乳腺增生可通过调整生活习惯改善。首先，保持心情舒畅，避免压力过大；其次，饮食要均衡，少吃油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果；再次，规律运动，如散步、瑜伽有助于缓解症状；最后，定期自我检查乳房，发现问题及时就医。保持良好的作息习惯也相当重要，早睡早起，不熬夜。如果疼痛严重或者发现肿块，应立即去医院就诊。
39问医生
乳腺增生如何通过生活调整缓解
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2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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