耳石症患者平时要注意保持良好的心理状态、注意饮食、注意休息等。耳石症是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震，患者可表现为头部运动时突然出现眩晕、恶心、呕吐等症状，常反复发作。
1、保持良好的心理状态
耳石症患者会出现头晕、恶心、呕吐等症状，可能会影响患者的正常生活，患者会出现焦虑、烦躁等不良情绪。患者应该保持良好的心理状态，可通过听音乐、适当运动、与他人沟通等方式缓解紧张、焦虑的情绪。
2、注意饮食
耳石症患者可能会出现恶心、呕吐等症状，患者应该注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、洋葱等，以免加重不适症状。患者可多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需营养。
3、注意休息
耳石症患者在日常生活中，应该注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者在恢复期间，还需要注意避免剧烈运动，以免导致耳石症复发。
除此之外，耳石症患者还要注意避免头部外伤、避免暴饮暴食、按时服药等，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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