一周之内800米一般能提高。
人体在一周的时间里，每日进行适当的运动锻炼，能够提高身体的新陈代谢，同时还能够增强自身的免疫力。如果在此时进行800米的运动，不仅能够提高身体的免疫力，同时还能够燃烧体内多余的脂肪，对于减肥能够起到一定的帮助，因此不需要过于担心。但是需要注意避免剧烈运动，以免损伤到关节组织。
在日常生活中，还要注意饮食健康，养成荤素搭配的好习惯，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养，增强自身的免疫力。同时还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，能够促进机体的新陈代谢。在运动的过程中，如果出现了不适的症状，需要立即停止运动，并及时到医院进行就医治疗。
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