肌强直通常是指肌强直性肌病,肌强直性肌病可以做伸展运动、深蹲运动、举哑铃等。
1、伸展运动
肌强直性肌病是一种以肌肉无力、肌肉僵硬为主要特征的疾病,通常是由于先天性因素、药物因素等原因所引起,患者在患病后可以适当做伸展运动,如慢跑、瑜伽等,可以有效改善肌肉僵硬、疼痛等症状。
2、深蹲运动
患者在患有肌强直性肌病后,还可以适当做深蹲运动,如慢跑、仰卧起坐等,可以有效锻炼臀部、腿部的肌肉,缓解肌肉僵硬、疼痛等症状。
3、举哑铃
患者还可以适当进行举哑铃运动,可以有效锻炼上肢、下肢的肌肉,对于缓解肌肉僵硬、疼痛等症状有较好的效果。
除此之外,还可以做俯卧撑、仰卧起坐等,但在运动时要注意适量,避免运动量过大,以免对身体造成伤害。