已有半个月了，便羊粪蛋似的，四五便一次很费力，不知怎样能治好

多饮水，多运动，多食蔬菜水果，晨起时一杯白开，然后养成按时大便的习惯等。药物可以用麻仁软胶囊、艾者思等。