手淫一般指自慰，一个月自慰四次是否正常，需要根据个人体质以及性生活频率进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且性生活的频率相对较低，一个月自慰四次可能是不正常的。如果个人体质相对较差，并且性生活的频率相对较高，此时一个月自慰四次可能是正常的。如果因为频繁自慰出现了身体乏力、注意力不集中、精神不振等症状，则可能是不正常的，可能是存在肾虚等方面的疾病，患者需要及时到医院的中医内科进行检查，并根据引起的病因进行针对性治疗。
在日常生活中，需要注意个人卫生，及时清洗生殖器部位，以免滋生大量的细菌出现感染的情况。同时还要调整自身的心态，避免出现精神压力过大或过于焦虑的情况。在身体条件允许的情况下，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够有效增强自身的体质，改善性功能。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，建议及时就医治疗。
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