通常情况下，没有孕妇怀孕第一个月吃什么好的说法。但孕妇在怀孕初期可以适量食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物，必要时，还可以遵医嘱服用叶酸。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。富含蛋白质的食物可以补充孕妇身体所需的营养物质，促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妇的抵抗力。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃等。富含维生素的食物可以促进胎儿的生长发育，还可以维持孕妇的肠道健康，预防孕妇便秘。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
3、叶酸
叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，还可以预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血的情况。孕妇可以在医生的指导下服用叶酸，有利于胎儿的生长发育。但要注意服用叶酸的剂量，以免过量服用，引起胃肠道不适症状。
除上述食物外，孕妇还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等。同时，建议孕妇要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，焦虑等。如果出现其他不适症状，建议孕妇及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
复合维生素片
叶酸片
腺苷钴胺片
