怀孕前三个月属于怀孕初期，建议多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，必要时可以遵医嘱服用叶酸。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，其中含有丰富的蛋白质，食用后可以补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
2、富含维生素的食物
如橙子、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胎儿的生长发育。
3、富含微量元素的食物
如海带、紫菜、牡蛎、生蚝等，可以补充身体所需要的微量元素，有助于胎儿的生长发育。
除此之外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时要保持良好的心态，注意多卧床休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。在怀孕期间，还需遵医嘱定期去医院进行产检，随时观察胎儿的生长发育情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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