番石榴干具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效，可以补充人体所需要的营养物质。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
番石榴干中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
番石榴干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的症状。
3、抗氧化
番石榴干中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化的功效，适量食用后可以起到美容养颜的作用，同时还可以辅助减少皮肤黑色素的生成。
除此之外，番石榴干还具有增强身体免疫力的功效。在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。
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