根据您的情况描述,舌苔黄厚说明体内有热,建议晚上食物吃清淡点,偏凉一点,不饮酒,自身能较快调理过来,因为舌苔有时和天气也有相关关系,夏天暑湿胜,舌苔易厚,这些如果没有特殊不适,可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西,如薏苡仁,莲子,芡实,茯苓,陈皮等等,均有一定疗效 。