这种情况通常是指分娩后或随着年龄增长，盆底肌肉和筋膜张力下降，导致阴道支撑结构松弛，从而在性生活中感受到紧致度下降。核心原因是盆底肌群受损或老化，无法有效收缩。
盆底肌像一张“吊床”，承托盆腔器官。妊娠、分娩、长期便秘或肥胖等牵拉损伤后，肌肉弹性减弱。轻中度的松弛可通过凯格尔运动（主动收缩肛门和阴道）增强肌力，坚持数月可见改善。重度松弛或伴随尿失禁、器官脱垂时，需就医评估是否需要物理治疗或微创手术。
注意：每个体反应不同，运动效果因人而异，且需排除妇科炎症或盆腔手术史。若伴随不适或生活质量明显受扰，建议咨询康复科或妇科医生，获取个体化方案。
盆底肌像一张“吊床”，承托盆腔器官。妊娠、分娩、长期便秘或肥胖等牵拉损伤后，肌肉弹性减弱。轻中度的松弛可通过凯格尔运动（主动收缩肛门和阴道）增强肌力，坚持数月可见改善。重度松弛或伴随尿失禁、器官脱垂时，需就医评估是否需要物理治疗或微创手术。
注意：每个体反应不同，运动效果因人而异，且需排除妇科炎症或盆腔手术史。若伴随不适或生活质量明显受扰，建议咨询康复科或妇科医生，获取个体化方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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