1.每个方向做三次，在每个方向共做次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。
2.你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧. 整个练习应维持分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。要去正规医院进行治疗，不要耽误治疗最好时期。
2.你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧. 整个练习应维持分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。要去正规医院进行治疗，不要耽误治疗最好时期。
