晚上只吃脱脂奶粉泡纯燕麦一般是不可以瘦的。
脱脂奶粉是指将普通奶粉中的脂肪去除，以此达到改善身体质量的目的，而燕麦中含有的碳水化合物、纤维素等物质，可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘，但是并不能达到减肥的效果。晚上只吃脱脂奶粉，可能会导致身体的营养成分摄入不足，影响身体健康，而且还会导致身体出现营养不良的情况，所以晚上不可以只吃脱脂奶粉。减肥期间晚上可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且这些食物的热量比较低，不会导致脂肪堆积。
在日常生活中，要想减肥，可以通过运动的方式进行减重，比如游泳、慢跑等，能够促进体内脂肪的燃烧，起到减肥的效果。另外，还要改善饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
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