人正常的睡眠时间是晚上9点到早上3点，在这个时候人处于睡眠状态，对身体的修复能力非常好，如果错过了这个时间点再睡觉，一不能进入睡眠状态，二对身体疲劳恢复也没有什么好处，其他的时间再补觉也跟不上这个时间段去睡建议平时早睡早起，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，养成良好生活习惯，必要时在医生指导下吃安神补脑液进行调理。
39问医生
晚上一旦过了12点就很难入睡，一般到两
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2019-01-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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