你这一般是因为神经紧张或者是食欲不振 ,熬夜等,众多的不良的习惯引起的。您不用过于紧张,戒除不良生活习惯,先观察一下,应该可以恢复,严重需要去医院检查,补肾壮阳食疗方适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香引起的乏力倦怠等。鹿肉,杜仲,生姜,薏苡仁做汤。其他核桃,枸杞,韭菜,牡蛎等也有一定作用。