三高一般指的是高血糖、高血脂、高血压。一般没有喝什么茶可以有效降三高的说法，但可以通过喝菊花茶、金银花茶、决明子茶等辅助改善。
1、菊花茶
菊花茶中含有多种维生素、氨基酸等营养成分，适当饮用可以起到辅助降三高的作用。
2、金银花茶
金银花茶中含有黄酮类物质，饮用后可以辅助降低血脂、血糖，还可以起到辅助降血压的作用。
3、决明子茶
决明子茶中含有大黄素、大黄酸等物质，饮用后可以辅助降低血压、血糖，还可以起到辅助降血脂的作用。
除此之外，还可以喝普洱茶、普洱茶等。但喝茶只能起到辅助改善的作用，不能代替药物治疗疾病，如果出现明显不适，还需及时就医诊治。
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