缺精少精可以吃一些含锌的食物，比如动物肝脏、海产品等，也可以吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
1、含锌的食物
含锌的食物有很多，比如动物肝脏、海产品等，适量食用能够为身体补充所需要的锌元素，有利于身体健康。
2、含蛋白质的食物
含蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋、牛奶等，适量食用能够为身体补充所需要的蛋白质，对身体有一定的好处。
建议患者在日常生活中要注意饮食营养均衡，不要经常挑食或偏食，以免导致自身营养摄入不足，从而出现身体乏力、面色苍白等症状。另外，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，增强身体的抵抗力。
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