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手指甲软薄吃什么补

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手指甲软薄一般可以吃富含蛋白质、钙元素、维生素等食物进行补充。
1、富含蛋白质
鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身免疫力，对指甲的生长具有一定的好处。
2、富含钙元素
如虾皮、牛肉、牛奶等，这些食物中含有丰富的钙元素，能够促进指甲的生长，并且还可以预防缺钙引起的疾病。
3、富含维生素
苹果、香蕉、火龙果食物中含有丰富的维生素，能够促进指甲的生长，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还可以吃富含微量元素的食物，如菠菜、生菜等。在日常生活中，要注意饮食营养均衡，避免挑食。