前后甩胳膊通常有改善局部微循环、提高免疫力、提高手指协调性等好处。
1、改善局部微循环：在日常生活中，经常前后甩胳膊时，人体的上肢会有规律地活动。能使肌肉组织正常收缩和放松，刺激肌肉新陈代谢，改善局部微循环。2、提高免疫力：前后甩胳膊可以疏通人体经络，提高人体免疫能力，防止上肢肌肉萎缩。增强上肢关节的稳定性，增加上肢肌肉的力量。能有效促进身体的循环，并能移动身体的所有关节。从而有效避免肩周炎、关节炎、滑膜炎等疾病。还能预防颈椎病，这对颈椎病的症状也有帮助。3、提高手指协调性：前后甩胳膊可以合理打开手臂经络，提高手指的协调性。可以减少整个手臂肌肉的压力和积累，使整个手臂的肌肉越来越强壮、美丽和大方，并具有减肥的效果。
建议前后甩胳膊的平时不要过于用力，时间也不宜太久。由于活动量大或持续时间长，关节和周围肌肉、肌腱、韧带等软组织会发生应变。
1、改善局部微循环：在日常生活中，经常前后甩胳膊时，人体的上肢会有规律地活动。能使肌肉组织正常收缩和放松，刺激肌肉新陈代谢，改善局部微循环。2、提高免疫力：前后甩胳膊可以疏通人体经络，提高人体免疫能力，防止上肢肌肉萎缩。增强上肢关节的稳定性，增加上肢肌肉的力量。能有效促进身体的循环，并能移动身体的所有关节。从而有效避免肩周炎、关节炎、滑膜炎等疾病。还能预防颈椎病，这对颈椎病的症状也有帮助。3、提高手指协调性：前后甩胳膊可以合理打开手臂经络，提高手指的协调性。可以减少整个手臂肌肉的压力和积累，使整个手臂的肌肉越来越强壮、美丽和大方，并具有减肥的效果。
建议前后甩胳膊的平时不要过于用力，时间也不宜太久。由于活动量大或持续时间长，关节和周围肌肉、肌腱、韧带等软组织会发生应变。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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